赴美生子最重要的是分娩，第二重要的就是坐月子，通常月子中心都是台式月子，因为赴美生子产业最早是服务台湾妈妈的，台式月子也颇受当地华人妈妈的青睐。方舟美宝月子中心遵从台湾台式月子理念，帮助妈妈把握人生第二个黄金期。

在美国如何科学坐月子呢?

1. 科学搭配营养膳食

传统的月子，都是大吃大喝大补，而台式月子则强调“一排二调三补”，先把孕期滞留的毒素排出体外，再通过饮食调理，最后进行食补，逐渐恢复到孕前的状态。值得特别说明的是，在产妇分娩结束之后，我们的工作人员就会把月子餐送到产房，妈妈不用担心。在方舟美宝月子中心坐月子的妈妈都变得比产前更加健康、更加美丽了。

2. 多吃水果蔬菜

有些传统的说法是坐月子不能吃生的东西，如水果蔬菜，但实际上产后是可以吃的，并且一定要多吃。因为蔬菜含丰富的膳食纤维，有助于保持肠道通畅。水果也要多吃，但注意不要吃太硬的，选择易吸收消化的，切好放至常温再吃。不可吃冰冻水果哦!

3. 不吃冰冷食物

产后吃冰冷食物会不利气血的流通，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。像雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等要忌口。这点需要妈妈们特别注意。

4. 充分休息

休息是坐月子的头等大事。妈妈们产后一定要静养，注意睡眠，不能太疲劳，但也不要整月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，就应该下地走动走动，有利于产后恢复。

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